现在，请朋友们与我同时开始这个训练，你只要以参与的心态逐句读下去，边读边联想即可。 生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方： 将钱交给银行。 将怕忘的事情交给记事本。 将方方面面的工作交给各个
眼睛的转动和脑部的活动是密不可分的，每当我们回忆一件事时，很自然的眼睛会往上或往下看，如果将眼睛的运转范围比喻成一个时钟，则嗅觉的回忆是十二点和六点，听觉是三点和九点，视觉是一点和十一点，情感方面是
1、假装 你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。 2、摄入一些维他命 维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的
只有像剥洋葱般层层清除情绪，才能找回原来的自己。 1分钟，清除情绪法 轻敲身体各穴位的「情绪自在技能法」（emotional free technique），能快速清除情绪，雷久南解释，情绪会在某个时
现代都市职业人往往要应对家庭、社会的双重压力，尤其是一些单身贵族或是一些家庭亲和力较弱的职业人，他们往往在工作上会投入更多的精力以弥补他们在家庭生活上的缺憾，一旦停下了日常周而复始的工作，对于突然打
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”，《黄帝内经》一语道破了情绪与健康息息相关的联系。熟谙情绪的调控管道，随时保持开朗的心境，是最基本的养生之道。 不知道你有没有发现，当你愉悦的时候，情绪可以
情绪就像心中的一把火，火光过于强烈旺盛，会焚毁身心的殿堂，平静安然的生活化为乌有。但倘若火光完全熄灭或者过于柔弱，我们则会失去感觉和七情六欲，生活变得如白开水般乏味。人们通常会对此感到困惑：我们要如
“心情”就像天气，阴晴不定、变幻莫测。天天好心情固然是每个人都渴求的，但瞬息万变的世界往往让人们不能如愿以偿。因为，人难免会遇到不顺眼的人、不顺心的事，坏心情也就随时会光临。 在我们感到情绪低落时，装
了解「改变情绪」的方法及技巧： 形气 意焦 提问问题 次感元 转换词汇 引喻 神经链调正术 信念 期望的未来 价值体系 心则 心范 自我认定 练习一： 写下平均一周所经历的各样情绪。 写下造成你这些情
面对信任的人，我们通常能比较轻松、真实地表达自己，感觉与他们相处很自在。而遇到让我们感觉不肯定，或在他们面前感到不自然、要有所保留的人时，我们就会失去安全感，害怕被拒绝、冷落或遭忽视。这种“害怕被拒绝
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